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说到最近比较火的健身ICON24岁的德国大妞帕梅拉必须拥有姓名她凭借可爱的颜值和傲人的身材成为当下人气最旺的油管运动达人▼健康的小麦色皮肤清晰的腹肌马甲线完美的S型曲线比例让她一下子成为无数少女羡慕和学习...
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之前,油管上有一位日本小姐姐凭借引体向上的视频活了;与众不同的点在于,她是裸着上身完成了一个个动作的。Nina做引体向上的流程一般是这样的,背对镜头,利索地脱去上衣,露出线条明显的背部;然后走至器械下,起...
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想要女神身材,从减掉小肚腩开始。送上6个动作收紧你的腹部,坚持6周肚子想不小都难! 要求每个动作做10-20次,整套动作根据自身练习水平重复1-4个循环。体脂含量高的小伙伴们,记得增...
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大家应该都听说过“肌肉记忆”这个名词。对,肌肉是有记忆的,这是说一旦你用恰当的方法训练了肌肉,即使在减脂后依然会以较快的速率长回来。换句话说,我们的肌肉是聪明的。然而,当你试着让自己的肌肉量超过过去的水平...
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今天主要是简化你的训练,每天在接受新的信息,可能会面临会不断在原有计划之上叠加新的方法和技巧,结果精神和身体上承受较大的压力,导致在训练中迷失方向,停滞不前,此时,你需要做的是减负。原则 01优先训练动作...